Meny
Fäll ut alla
maj
6
måndagmån
0 km
0 min
Vila
maj
7
tisdagtis
4 km
51 min
Distans med gång
Distans: 4 km Tid: 31 min
Allmän styrketräning
Tid: 10 min
Stretching
Tid: 10 min
maj
8
onsdagons
0 km
0 min
Vila
maj
9
torsdagtors
5 km
49 min
Distans med gång
Distans: 5 km Tid: 39 min
Stretching
Tid: 10 min
maj
10
fredagfre
0 km
0 min
Vila
maj
11
lördaglör
5 km
46 min
Distans med gång
Distans: 5 km Tid: 36 min
Stretching
Tid: 5-10 min
maj
12
söndagsön
0 km
0 min
Vila

Beställ hela programmet

Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:

  • Detaljerade texter dag för dag
  • Tillgång till instruktionsvideor
  • Dagens träning på epost

Funkar överallt

Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:

  • Dator
  • Läsplatta
  • Smartphone

Instruktionsvideor i alla program

Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.