dec
70 km
0 min
Vila
dec
86 km
44 min
Distans lätt
Distans:
6 km
Tid:
33-34 min
Stretching
Tid:
5-10 min
dec
90 km
0 min
Vila
dec
106 km
42 min
Distans medelhård fart
Distans:
6 km
Tid:
32 min
Stretching
Tid:
5-10 min
dec
110 km
0 min
Vila
dec
125 km
38 min
Distans lätt
Distans:
5 km
Tid:
27-28 min
Stretching
Tid:
10 min
dec
1317 km
108 min
Långpass lätt fart
Distans:
17 km
Tid:
95-98 min
Stretching
Tid:
5-10 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.