Du är här

Bild för Dan Tangen Sällylä
24 jul: 14,00 km 65 min
6 km uppv i 4.40 tempo. 5 x 1km intervaller i 3.45 fart med 1 minuts gång vila. Nerjogg 2.5 km I 4.40 tempo.
Bild för Kjetilv
24 jul: 11,00 km 55 min
Bild för Ascha79
23 jul: 9,00 km 49 min
Bild för Ascha79
22 jul: 14,00 km 77 min
Bild för Sofia Lundgren
23 jul: 13,00 km 63 min
Rodd 3 km, crosstrainern 3,6 km, cykel 3,4 km & löpbandet 3 km Skön träning!!
Bild för chast239
23 jul: 6,26 km 43 min
Korta intervaller
Bild för johan.anrin
23 jul: 13,00 km 85 min
Träningen gick fantastiskt och hade bra flyt hela rundan som blev södermalm runt - utsiktspunkten
Bild för Dan Tangen Sällylä
22 jul: 8,00 km 35 min
2 augustipasset. 5x200 x3. 3km uppv 2 km nerjogg...
Bild för Olle Sundström
23 jul: 21,00 km 100 min
Kändes helt ok fram till sista 2k. Problem med vätska som kommer i höger knä…
Bild för Unnis77
23 jul: 17,00 km 107 min
17,8 km. Skönt väder, växlande sol o regn.
Bild för erika.haell@gmail.com
23 jul: 8,00 km 59 min
Körde ett intervallpass i tröskelfart enl runacademy sommarutmaning 2x7 min, 2x5 min & 2x3min med 1min vila.
Bild för chast239
21 jul: 14,00 km 91 min