Dan Tangen Sällylä måndag, juli 24, 2023 - 13:15 24 jul: 14,00 km 65 min 6 km uppv i 4.40 tempo. 5 x 1km intervaller i 3.45 fart med 1 minuts gång vila. Nerjogg 2.5 km I 4.40 tempo.
Sofia Lundgren söndag, juli 23, 2023 - 22:42 23 jul: 13,00 km 63 min Rodd 3 km, crosstrainern 3,6 km, cykel 3,4 km & löpbandet 3 km Skön träning!!
johan.anrin söndag, juli 23, 2023 - 22:00 23 jul: 13,00 km 85 min Träningen gick fantastiskt och hade bra flyt hela rundan som blev södermalm runt - utsiktspunkten
Dan Tangen Sällylä söndag, juli 23, 2023 - 21:26 22 jul: 8,00 km 35 min 2 augustipasset. 5x200 x3. 3km uppv 2 km nerjogg...
Olle Sundström söndag, juli 23, 2023 - 20:53 23 jul: 21,00 km 100 min Kändes helt ok fram till sista 2k. Problem med vätska som kommer i höger knä…
Unnis77 söndag, juli 23, 2023 - 19:39 23 jul: 17,00 km 107 min 17,8 km. Skönt väder, växlande sol o regn.
[email protected] söndag, juli 23, 2023 - 18:48 23 jul: 8,00 km 59 min Körde ett intervallpass i tröskelfart enl runacademy sommarutmaning 2x7 min, 2x5 min & 2x3min med 1min vila.