Meny
Träning för 21,1 km i Göteborg 2017
Level: GöteborgsVarvet 2.00
Träningsvecka 1 (av 18)
Denna vecka: 3 träningspass 22 km
Fäll ut alla
jan
16
måndagmån
0 km
0 min
Vila
jan
17
tisdagtis
6 km
47 min
Distans lätt
Distans: 6 km Tid: 36-37 min
Stretching
Tid: 5-10 min
jan
18
onsdagons
0 km
0 min
Vila
jan
19
torsdagtors
6 km
57 min
Distans lätt
Distans: 6 km Tid: 36-37 min
Allmän styrketräning
Tid: 10 min
Stretching
Tid: 10 min
jan
20
fredagfre
0 km
0 min
Vila
jan
21
lördaglör
10 km
74 min
Långpass med gång
Distans: 10 km Tid: 64 min
Stretching
Tid: 5-10 min
jan
22
söndagsön
0 km
0 min
Vila

Beställ hela programmet

Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:

  • Detaljerade texter dag för dag
  • Tillgång till instruktionsvideor
  • Dagens träning på epost

Funkar överallt

Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:

  • Dator
  • Läsplatta
  • Smartphone

Instruktionsvideor i alla program

Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.