Träning för Women's Health Halvmarathon 2017
Level: Women's Health Halvmarathon på 1.30
Träningsvecka 1 (av 14)
Denna vecka: 4 träningspass
43 km
jan
1610 km
58 min
Distans lätt
Distans:
10 km
Tid:
47-48 min
Stretching
Tid:
5-10 min
jan
178 km
58 min
Distans lätt
Distans:
8 km
Tid:
38 min
Styrketräning
Tid:
10 min
Stretching
Tid:
10 min
jan
180 km
0 min
Vila
jan
199 km
43 min
Distans lätt
Distans:
8 km
Tid:
38 min
Dynamisk rörlighet
Tid:
5 min
Koordinationslopp
Distans:
5x100/100
jan
200 km
0 min
Vila
jan
2116 km
90 min
Långpass lätt fart
Distans:
16 km
Tid:
76-80 min
Stretching
Tid:
5-10 min
jan
220 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.