Träning för Women's Health Halvmarathon 2017
Level: Women's Health Halvmarathon på 1.40
Träningsvecka 1 (av 14)
Denna vecka: 4 träningspass
35 km
jan
168 km
52 min
Distans lätt
Distans:
8 km
Tid:
41-42 min
Stretching
Tid:
5-10 min
jan
170 km
0 min
Vila
jan
186 km
57 min
Distans lätt
Distans:
6 km
Tid:
31-32 min
Blossom´s styrka & fys
Tid:
10-15 min
Stretching
Tid:
5-10 min
jan
199 km
56 min
Uppvärmning
Distans:
1 km
Tid:
6 min
Distans medelhård fart
Distans:
8 km
Tid:
40 min
Stretching
Tid:
5-10 min
jan
200 km
0 min
Vila
jan
2112 km
75 min
Långpass lätt fart
Distans:
12 km
Tid:
63-65 min
Stretching
Tid:
5-10 min
jan
220 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.