Meny
Träning för Maran på 10 veckor 2020
Level: 3.15-3.30 Programmet
Träningsvecka 1 (av 11)
Denna vecka: 1 träningspass 20 km
Fäll ut alla
mar
16
måndagmån
0 km
0 min
Vila
mar
17
tisdagtis
0 km
0 min
Vila
mar
18
onsdagons
0 km
0 min
Vila
mar
19
torsdagtors
0 km
0 min
Vila
mar
20
fredagfre
0 km
0 min
Vila
mar
21
lördaglör
20 km
112 min
Långpass lätt fart
Distans: 20 km Tid: 100-107 min
Stretching
Tid: 5 min
mar
22
söndagsön
0 km
0 min
Vila

Beställ hela programmet

Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:

  • Detaljerade texter dag för dag
  • Tillgång till instruktionsvideor
  • Dagens träning på epost

Funkar överallt

Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:

  • Dator
  • Läsplatta
  • Smartphone

Instruktionsvideor i alla program

Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.