Kom igång med Intersport - FÅ UPP farten

Programmet vänder sig till dig som på en lugn löprunda håller runt 6.25-6.30 minuter per kilometer och vill träna och utvecklas som löpare via 3 till 4 löppass i veckan under 20 veckor.
Slutmålet kan vara att springa 5 km på runt 25 minuter eller en hel mil på runt 55 minuter.
Programmet förutsätter att du redan från start klarar att springa sammanhängande 5 km i din lugna fart.
Om träningsdagarna i programmet inte passar ditt veckoschema det går givetvis att lägga träningen på de dagar som passar dig, utspritt över hela veckan!

Coach Anders Szalkai önskar dig lycka till och hoppas att du kan hitta inspiration till varierad och regelbunden träning som får upp din fart som löpare!

Om du får PROBLEM VID INLÖSEN av din programkod, eller känner att du VALT FEL NIVÅ, mejlar du på:
program@marathon.se
så löser vi det :)