STHLM10 - RÖD 40-50 minuter

Premiärloppet av STHLM 10 går den 15 juni 2016.
10 km på en inspirerande bana runt Riddarfjärden med start och mål i "Rålis".
Det här programmet riktar sig till dig i "Röd startgrupp" där målbilden är att klara av 10 km sträckan på 40-50 minuter.
Under precis 5 veckor får du ett kul träningsupplägg, som riktar in sig på att du ska klara tidsmålet och nå din bästa form till STHLM 10.
Programmen innehåller 3-4 effektiva pass i veckan under 5 veckor, vilket gör att du kommer ha tid till annan träning och ditt vanliga liv samtidigt som din löpning utvecklas och formen kommer!
Farterna som anges i programmet riktar i sig mot att du ska klara så snabba tider som under 50 minuter och ner mot och kanske till och med under 40 minuter på milen. För att kunna ha dessa tider som ett realistiskt mål, bör du vid träningsstart ha viss löpgrund och att du fixar 5 km på runt 25 minuter eller snabbare om du kör ditt "max".

Så vill du få motivation i din träning och ett kul och varierat löp-upplägg under 5 veckor ska du inte tveka hänga på RÖDA PROGRAMMET.