Midnattsloppet Malmö 2016 - 60-65 minuter

Den här nivån i träningsprogrammet mot Midnattsloppet ska ge dig varierad och kul träning och utgår från att du vill springa 10 km sträckan på lite drygt 1 timme.
Det är bra om du kan springa 5 km sammanhängande i din lugna fart redan vid programstart. Programmet räknar på att din lugna fart ligger på runt 6.50-7.00 minuter per kilometer. Du behöver dock inte följa dessa farter eller veta hur fort du springer utan du kan hänga med och följa programmet ändå. Är tidsmålet viktigt för dig behöver du dock ha en startkapacitet på 5 km i din högsta fart på 33 minuter eller snabbare. Då kan du nå tidsmålet med 6 veckors inspirerande träning. Programmet har 3 effektiva löppass i veckan som standard, vilket gör att du trots bra träning hinner med allt annat du vill göra i sommar.
Så tveka inte häng på här för att nå din bästa form i Midnattsloppet.