Meny
Level: Ramboll Stockholm Halvmarathon 1.20
Träningsvecka 1 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass 44 km
Fäll ut alla
apr
26
måndagmån
10 km
56 min
Distans lätt
Distans: 10 km Tid: 45-46 min
Stretching
Tid: 5-10 min
apr
27
tisdagtis
0 km
0 min
Vila
apr
28
onsdagons
12 km
50 min
Uppvärmning
Distans: 4 km Tid: 18 min
Fartlek
Distans: 5 km Tid: 21-22 min
Nedjogg
Distans: 3 km
Stretching
Tid: 5-10 min
apr
29
torsdagtors
12 km
66 min
Distans lätt
Distans: 12 km Tid: 54-56 min
Stretching
Tid: 5-10 min
apr
30
fredagfre
0 km
0 min
Vila
maj
1
lördaglör
10 km
56 min
Distans lätt
Distans: 10 km Tid: 45-46 min
Stretching
Tid: 5-10 min
maj
2
söndagsön
0 km
0 min
Vila

Beställ hela programmet

Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:

  • Detaljerade texter dag för dag
  • Tillgång till instruktionsvideor
  • Dagens träning på epost

Funkar överallt

Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:

  • Dator
  • Läsplatta
  • Smartphone

Instruktionsvideor i alla program

Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.