Meny
Level: Ramboll Stockholm Halvmarathon 1.40
Träningsvecka 1 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass 30 km
Fäll ut alla
apr
26
måndagmån
6 km
42 min
Distans lätt
Distans: 6 km Tid: 31-32 min
Stretching
Tid: 5-10 min
apr
27
tisdagtis
0 km
0 min
Vila
apr
28
onsdagons
6 km
52 min
Distans lätt
Distans: 6 km Tid: 31-32 min
Styrketräning
Tid: 10 min
Stretching
Tid: 10 min
apr
29
torsdagtors
8 km
51 min
Uppvärmning
Distans: 1 km Tid: 5-6 min
Distans medelhård fart
Distans: 7 km Tid: 35 min
Stretching
Tid: 5-10 min
apr
30
fredagfre
0 km
0 min
Vila
maj
1
lördaglör
10 km
64 min
Distans lätt
Distans: 10 km Tid: 52-54 min
Stretching
Tid: 5-10 min
maj
2
söndagsön
0 km
0 min
Vila

Beställ hela programmet

Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:

  • Detaljerade texter dag för dag
  • Tillgång till instruktionsvideor
  • Dagens träning på epost

Funkar överallt

Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:

  • Dator
  • Läsplatta
  • Smartphone

Instruktionsvideor i alla program

Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.