Meny
Träning för Tjejmilen 2019
Level: Tjejmilen på 50 minuter
Träningsvecka 1 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass 20 km
Fäll ut alla
apr
15
måndagmån
5 km
39 min
Distans lätt
Distans: 5 km Tid: 29 min
Stretching
Tid: 5-10 min
apr
16
tisdagtis
0 km
0 min
Vila
apr
17
onsdagons
7 km
51 min
Distans lätt
Distans: 7 km Tid: 41 km
Stretching
Tid: 5-10 min
apr
18
torsdagtors
0 km
0 min
Vila
apr
19
fredagfre
0 km
0 min
Vila
apr
20
lördaglör
8 km
58 min
Distans lätt
Distans: 8 km Tid: 47-48 min
Stretching
Tid: 5-10 min
apr
21
söndagsön
0 km
0 min
Vila

Beställ hela programmet

Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:

  • Detaljerade texter dag för dag
  • Tillgång till instruktionsvideor
  • Dagens träning på epost

Funkar överallt

Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:

  • Dator
  • Läsplatta
  • Smartphone

Instruktionsvideor i alla program

Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.