apr
135 km
39 min
Distans lätt
Distans:
5 km
Tid:
29 min
Stretching
Tid:
5-10 min
apr
140 km
0 min
Vila
apr
157 km
51 min
Distans lätt
Distans:
7 km
Tid:
41 km
Stretching
Tid:
5-10 min
apr
160 km
0 min
Vila
apr
170 km
0 min
Vila
Vila
apr
188 km
58 min
Distans lätt
Distans:
8 km
Tid:
47-48 min
Stretching
Tid:
5-10 min
apr
190 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.