Träning för Lidingöloppet 30 km 2026
Level: 3:29-Klara
Träningsvecka 14 (av 14)
Denna vecka: 4 träningspass, 42 km
måndag 21 september
tisdag 22 september · 🏃 4 km · ⏱ 57 min
- Uppvärmning · Distans: 2 km · Tid: 14 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Löpskolning · Distans: 1 x 20 meter
- Intervall kort · Distans: 6 x 1 min
- Nedjogg · Distans: 1 km · Tid: 7-8 min
- Stretching · Tid: 5 min
onsdag 23 september · 🏃 5 km · ⏱ 42 min
- Distans lätt · Distans: 5 km · Tid: 35-37 min
- Stretching · Tid: 5 min
torsdag 24 september
fredag 25 september · 🏃 3 km
- Distans lätt · Distans: 3 km · Tid: 21-22 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
lördag 26 september · 🏃 30 km · ⏱ 240 min
- Tävling · Distans: 30 km · Tid: Ditt mål!!