Träning för 21,1 km i Göteborg 2018
Level: GöteborgsVarvet 2.00
Träningsvecka 1 (av 18)
Denna vecka: 3 träningspass
22 km
jan
150 km
0 min
Vila
jan
166 km
47 min
Distans lätt
Distans:
6 km
Tid:
36-37 min
Stretching
Tid:
5-10 min
jan
170 km
0 min
Vila
jan
186 km
57 min
Distans lätt
Distans:
6 km
Tid:
36-37 min
Allmän styrketräning
Tid:
10 min
Stretching
Tid:
10 min
jan
190 km
0 min
Vila
jan
2010 km
74 min
Långpass med gång
Distans:
10 km
Tid:
64 min
Stretching
Tid:
5-10 min
jan
210 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
![](https://trana.marathon.se/sites/default/files/styles/4-col/public/responsive-marathon.jpg?itok=aNxQSgP5)
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.