Krukmakarn torsdag, april 14, 2022 - 12:35 14 apr: 7,50 km 31 min Svettigt, blev löpbandet på gymmet. 4.08 tempo, 6,5k-14,5km/h, 1k-15km/h
Krukmakarn torsdag, april 14, 2022 - 01:55 7 apr: 12,18 km 69 min 3 minuters riktfart: 3.50 min/km, ca 780 meter per intervall. 40 sekunders riktfart: 3.24 min/km knappt 200 meter per intervall.
Krukmakarn torsdag, april 14, 2022 - 01:49 10 apr: 30,00 km 150 min TSM långpass med fartökning. 1min 2min 3min 4min 4min 3min 2min 1min 3.45 3.55. 4.05. 4.15 4.15. 4.05. 3.55 3.45
EOS onsdag, april 13, 2022 - 20:11 13 apr: 4,00 km 21 min Volympass: 4km på 21:29. Kortade passet från 6km till 4km p.g.a. allmänt seg känsla och antydan till känning/smärta i hälen/hälsenan.
