Emma Bankemyhr måndag, april 11, 2022 - 21:22 11 apr: 7,00 km 45 min Bytte ut backar till 1,5 minuters intervaller. 2 omgångar 3*90 sek! Uppv 2 km och nedvarvning 2 km. Bra känsla. 4.45-tempo i intervallerna.
elias.vesterlund måndag, april 11, 2022 - 11:56 10 apr: 26,64 km 155 min Fick inte till någon tempo höjning/intervall. La mig på ett jämt högre tempo. Modigt, blåsigt och allmänt pissigt. Fel skor också.
Wassman söndag, april 10, 2022 - 18:39 10 apr: 30,00 km 160 min Söndagens långpass, skippde fartinslaget. Var väldigt trött idag, sista 10k väldigt långsamma.
Wassman söndag, april 10, 2022 - 18:37 9 apr: 13,00 km 62 min Kvällsdist. Blev lite snabbare än det var tänkt. Fin känsla!
Sofie Forsman söndag, april 10, 2022 - 18:29 10 apr: 15,80 km 112 min sprang inte sista 12 minutersintervallen. Kände mig sliten pga att jag blev tvungen att lägga de tre passen efter varandra den här veckan.
Magic söndag, april 10, 2022 - 18:19 10 apr: 17,90 km 100 min Först 10km sen en löpsteget 1-2-3-4-3-2-1 min 4.30-5.05 med 1min löpvila mellan och 2min med gel&vätskeintag efter. Låg på 10.7-11.0 annars
