EOS onsdag, mars 30, 2022 - 10:16 30 mar: 8,00 km 43 min Volympass (morgonjogg): 8km på 42:35. Ingen löparstyrka.
Runner 76 onsdag, mars 30, 2022 - 00:10 30 mar: 12,00 km 85 min Körde dagens upplägg fr 10 veckors programmet. Kul! Första gången jag testar löpskolning och dynamisk rörelse. Är urusel på förebyggande.
EOS tisdag, mars 29, 2022 - 23:55 29 mar: 10,00 km 49 min Kvalitetspass (fartlek): 10km på 49:28. Uppvärmning, lätt rörlighet, 6km fartlek i 4:47-tempo och nedjogg.
Karl Bromö tisdag, mars 29, 2022 - 20:40 29 mar: 6,26 km 34 min Fotboll på TV så jag tog den korta rundan idag. Tror också att det var bra för kroppen med en mjukstart
Emma Bankemyhr tisdag, mars 29, 2022 - 19:56 29 mar: 5,00 km 40 min 5 km lätt jogg mellan 6-6.30-tempo. 3 st 80 meter. Kändes bra, inga konstigheter. Kombinerade med 45 min styrkepass på Friskis!
