Karl Bromö onsdag, mars 30, 2022 - 21:24 30 mar: 6,28 km 31 min Hade tänkt längre idag men dålig planering och livspusslet gjorde att jag fick tidsbrist men ett bra pass i alla fall
Torre onsdag, mars 30, 2022 - 21:21 29 mar: 5,00 km 30 min Uppvärmning 2km 12x200meter,45sek vila mellan intervallerna 2km nedvarvning Sprungit på Himpafältet Sol och ca 5grader Kändes bra
JockeHolm onsdag, mars 30, 2022 - 17:47 30 mar: 9,00 km 54 min 3 km uppvärmning, dynamisk rörlighet, 20 min backe, 3 km nedvarvning och skön stretch. 22 min löparstyrka
Lisa Lindberg onsdag, mars 30, 2022 - 16:39 30 mar: 8,00 km 55 min Sprang tors pass idag. Fartökning. Gick ok dock bitvis motvind vilket var tungt. Känner mig nöjd
EOS onsdag, mars 30, 2022 - 10:16 30 mar: 8,00 km 43 min Volympass (morgonjogg): 8km på 42:35. Ingen löparstyrka.
Runner 76 onsdag, mars 30, 2022 - 00:10 30 mar: 12,00 km 85 min Körde dagens upplägg fr 10 veckors programmet. Kul! Första gången jag testar löpskolning och dynamisk rörelse. Är urusel på förebyggande.
EOS tisdag, mars 29, 2022 - 23:55 29 mar: 10,00 km 49 min Kvalitetspass (fartlek): 10km på 49:28. Uppvärmning, lätt rörlighet, 6km fartlek i 4:47-tempo och nedjogg.
