Torill onsdag, februari 2, 2022 - 23:57 2 feb: 7,00 km 34 min Pyramide 1-2-3-4-3-2-1. start på 4.00, ned til 4.27. Avslutter på 3.55
CJEkman onsdag, februari 2, 2022 - 18:13 2 feb: 11,20 km 58 min Dagens pass var valfri mil i lugnt tempo, så tog en lunchrunda med en kompis i solen i mycket lugn takt.
CJEkman tisdag, februari 1, 2022 - 22:27 1 feb: 7,10 km 45 min Fin dag för löpning! Dock lite ont om tid så försökte vara effektiv under lunchen. Kanske fuskade lite med löpskolningen, men sprang fort!
Karl Bromö tisdag, februari 1, 2022 - 21:39 1 feb: 10,10 km 55 min Halkrisk och väldiga problem med att stegra lagom gjorde att det väl mer blev fartlek av det
JockeHolm tisdag, februari 1, 2022 - 20:01 1 feb: 10,00 km 70 min Jobbigt, kallt, snö, halt, krånglig mage. Uppvärmning, dynamisk rörlighet, koordinationslopp, stegrad fart, nedvarvning och löparstyrka 15 m
Degkittel tisdag, februari 1, 2022 - 19:50 1 feb: 7,92 km 47 min Uppvärmning,distans och nedjogg. Skönt pass i minus 5 grader.
Ylva Hansson tisdag, februari 1, 2022 - 19:30 1 feb: 7,00 km 48 min 6 km + upp och nervarv 1 km. Skippade styrka idag
