Malin_Eriksson tisdag, januari 11, 2022 - 11:26 11 jan: 7,80 km 44 min Sprang intervallerna (2×5×45 sek) på gångvägen i Krokis, blev något långsammare än 4:30. Snöigt underlag, sprang med icebugs.
Therese Lindskog tisdag, januari 11, 2022 - 08:32 9 jan: 16,30 km 119 min Tunga ben, dåligt väglag med tidvis massor av snömodd. Men det blev gjort!
Elin Käll måndag, januari 10, 2022 - 21:19 10 jan: 10,66 km 55 min Stolt konstaterar jag att jag är stark idag.
Elin Käll måndag, januari 10, 2022 - 21:18 8 jan: 22,60 km 121 min Långt, men draghjälp av Nina gjorde susen!
Sixten måndag, januari 10, 2022 - 20:42 10 jan: 7,00 km 37 min Tungt i början men gick bättre sista 3 Km
EricaSvensson måndag, januari 10, 2022 - 18:36 10 jan: 7,00 km 45 min 1 km uppvärmning + 6 km progressivt från 6:00 till 5:15/km + 500 m nerjogg. På löpband
JockeHolm måndag, januari 10, 2022 - 16:58 10 jan: 8,00 km 44 min Bra pass! Uppvärmning 3 km, dynamisk rörelse, koordinationslopp, 11*200 m och 2,5 km nedvarvning. Jobbiga intervaller
