SophiaK torsdag, augusti 28, 2025 - 07:26 28 aug: 5,00 km 27 min Kort uppvärmning sedan 5km snabbare son loggas här
Malin Sundin onsdag, augusti 27, 2025 - 06:13 26 aug: 8,00 km 46 min 2 km uppvärmning 4x1 km snitt 4.46 , vila 90 s 2 km nedvarvning Kul pass
Malin Sundin onsdag, augusti 27, 2025 - 06:12 24 aug: 15,00 km 77 min 15 km. Första 5 lugnt grön zon Sista 10 mer tryck högre puls 5.10 snitt
Zetterlundn tisdag, augusti 26, 2025 - 21:55 26 aug: 13,00 km 71 min 3x3000m tröskel @4.55-5.00min/km
Brileno65 tisdag, augusti 26, 2025 - 14:41 25 aug: 8,00 km 65 min Sprang i Falköping med utgång från Mösseberg kurort. Fick stanna ofta för att kolla vägvalet. Kuperat med grus- och gräsunderlag.
stefana77 tisdag, augusti 26, 2025 - 13:24 26 aug: 7,01 km 36 min Lunchpass, 3 k uppvärmning, 10*200 m intervall, 2 k nerjogg. Bra känsla! Snittempo 5.08
Zetterlundn söndag, augusti 24, 2025 - 19:50 24 aug: 27,00 km 177 min Roslagsleden. Kuperat och mycket sten och rötter
stefana77 söndag, augusti 24, 2025 - 17:01 24 aug: 20,01 km 109 min Långpass med fartökning. 10 k lugnt, 4 k tröskel/intervall, 6 k lugnt. Bra känsla o flyt. Snittempo 5.29
