Anguche onsdag, december 29, 2021 - 08:10 28 dec: 0,00 km 0 min Kändes bra! Dessutom simmade jag 100 m frisim efteråt, det var roligast.
Svesse tisdag, december 28, 2021 - 23:51 28 dec: 9,00 km 44 min Lite ovant och svårt att veta om/hur jag skulle hålla koll på tid, strecka och tempo. Jag fokuserade på 200 m per intervall.
LenaLena tisdag, december 28, 2021 - 23:17 27 dec: 4,00 km 20 min Intervaller 40sekx10 halvfart 13,2 på bandet
Marikaf tisdag, december 28, 2021 - 23:09 28 dec: 5,00 km 45 min Halt 5 km + 10 min styrka och stretch
EOS tisdag, december 28, 2021 - 22:56 28 dec: 8,00 km 36 min Kvalitetspass (kortintervall): 8km på 35:58. Uppvärmning, rörlighet, koordination, 3x5x200m i 3:42-tempo, nedjogg och stretch. Rejält tufft.
myaggefors tisdag, december 28, 2021 - 20:54 28 dec: 5,00 km 35 min på löpband Klättrade gradvis från 13 till 14km/h
Vegarddd tisdag, december 28, 2021 - 20:28 28 dec: 5,09 km 32 min Gym_ Bröst+axlar 40min Intervall, kändes bra. Lite ont utsidan vänstra ben. 6:24
Krukmakarn tisdag, december 28, 2021 - 18:36 28 dec: 9,35 km 45 min 10st 200-hundringar i rad va jobbigt. Får bli bättre på att följa instruktioner och sluta ordinera själv.
