ulrika Nilsson onsdag, december 15, 2021 - 21:33 15 dec: 7,47 km 43 min Tröskelpass. Kunde hålla angivna tempot riktigt. Man har bestämt att gå på Känslan före tempo.
hydraulic_power onsdag, december 15, 2021 - 20:03 14 dec: 6,40 km 36 min IK Akele med styrka och streching
JockeHolm onsdag, december 15, 2021 - 19:09 15 dec: 10,00 km 54 min +4 grader. Isigt och halkigt. Uppvärmning, rörlighet, koordinationslopp, tröskellöpning 10 *600 m. Skönt pass
MaraStarhill onsdag, december 15, 2021 - 18:58 15 dec: 8,00 km 45 min Lugn genomkörare på 7,86 km, 5.35/km.
