Kennethr tisdag, december 7, 2021 - 19:29 7 dec: uppvärmning 3,23 km 6:13/km sedan dagens pass 5,73 km 6:26/km perfekt klädd lager på lager+västen. Altra skor. måste lära mig känna tempot
Ylva Hansson tisdag, december 7, 2021 - 19:23 7 dec: 6,00 km 41 min Sprang 5 km + upp och nervarv 1 km. Kul att vara igång!
EricaSvensson tisdag, december 7, 2021 - 18:52 7 dec: 6,00 km 50 min 200m x 10. Ca 4:30 fart på de 8 första, lite snabbare på de två sista. Körde på löpband. 2 km uppvärmning + 2 km nerjogg
Lemur013 tisdag, december 7, 2021 - 18:35 7 dec: 10,00 km 44 min Kallt, -12 grader. Efter jobbet, innan middag, ~17.35
GidlundViktor tisdag, december 7, 2021 - 18:04 7 dec: 6,00 km 36 min Lätt känning hö knä Lätt känning ländrygg 10.0 på löpband
MenfaBaris tisdag, december 7, 2021 - 18:01 7 dec: 5,00 km 39 min Första gången jag försöker springa 5 km på tre år. Väldigt jobbigt. Jogga/promenera snitt takt 9,01
Karl Bromö tisdag, december 7, 2021 - 17:59 7 dec: 6,24 km 35 min Bra efter omständigheterna med ytterst lite löpning senaste månaderna
ulrika Nilsson tisdag, december 7, 2021 - 17:50 7 dec: 5,00 km 27 min Intervaller 10 x 50 sek. Inklusive upp och nedjogg
