Adam Rosenhöjd onsdag, september 29, 2021 - 18:36 29 sep: 6,00 km 37 min 5.7k 36:44min +48m stigning kortintervaller 2k uppjogg löpskolning 4x25m, 2x5x40s 30s ståvila mell varje o 60s ståvila mellan set 2k nedjogg
Åke Södergren onsdag, september 29, 2021 - 10:08 27 sep: 24,00 km 170 min 24,5km i puma. Sol o 16 grader
MajsanW tisdag, september 28, 2021 - 22:49 28 sep: 8,00 km 45 min Riktigt kul och snabbt pass! 5:40 och övning att springa nedför. Ont i vänster knä efter ca 6km
Jens Frigell tisdag, september 28, 2021 - 19:41 28 sep: 10,00 km 51 min Uppvärmning 3 km Tusingar 5 st med 90 sek vila Nedjogg
