MajsanW lördag, september 18, 2021 - 21:34 18 sep: 30,00 km 195 min Längsta passet någonsin för mig. Körde banvallen från Koppom till Arvika. Det är långt!!! Mats hade vaknat med halsont, så Marika och jag.
MajsanW lördag, september 18, 2021 - 21:32 17 sep: 7,00 km 45 min Lugnt pass i Dömle med Maria Ax, Ulrika, Hanna N och Maria E.
MajsanW lördag, september 18, 2021 - 21:30 15 sep: 5,00 km 37 min Intervallpass 3x4x200m på Strandrakan. Trist men nyttigt förmodligen.
Jan M Andersson lördag, september 18, 2021 - 17:57 18 sep: 6,70 km 45 min Intervaller, 10x200m. Runt 4-tempo i varje intervall 3:45-tempo i den sista. Ett bra pass.
