Johnny_NYM lördag, september 11, 2021 - 07:35 11 sep: 27,00 km 176 min En 9:a, provade nytt knästöd som funkade kanon
Jan M Andersson lördag, september 11, 2021 - 00:35 9 sep: 4,80 km 28 min Skulle bli intervaller 5x600m, men kroppen orkade inget i dag (varit orkeslös flera dagar). Blev 2x600m i ca 4:50-tempo.
MajsanW fredag, september 10, 2021 - 21:50 9 sep: 9,00 km 55 min En tempotur från Minneberg ut mot Jössefors och tillbaka. Gött. 5:25 på 5km
Niklas Hammarström fredag, september 10, 2021 - 21:28 9 sep: 13,00 km 79 min Gick för fort första km låg ca 4:10-4:20 orkade inte komma ner på 4 sista km
MajsanW fredag, september 10, 2021 - 20:49 7 sep: 8,00 km 46 min Gick snabbare än jag räknat med. Bra tur.
MaraStarhill fredag, september 10, 2021 - 17:26 10 sep: 11,00 km 61 min Skulle sprungit 18 km men varken kroppen eller knoppen ville mer än 11 km idag. 5.33/km är rätt ok ändå.
