Åke Södergren torsdag, augusti 26, 2021 - 10:21 25 aug: 10,00 km 70 min Brooks hyperion elite 2 på löpbandet. Tröskelpass 2km+2x3km+2km
Patric Bengtsson onsdag, augusti 25, 2021 - 19:51 24 aug: 11,50 km 56 min Tröskelpass. Uppvär 2. 3x10min a 4:15. 2km nedjogg
AngelicaE onsdag, augusti 25, 2021 - 19:08 25 aug: 9,00 km 44 min 9x1min backintervaller, 250-260m (3,52-3,58tempo)
MAGBYS onsdag, augusti 25, 2021 - 19:05 25 aug: 8,50 km 56 min Lugnt men snabba intervaller med hög puls
MaraStarhill onsdag, augusti 25, 2021 - 16:24 25 aug: 8,00 km 44 min Lätt löpning 6 km, 5.25/km Smidighet 5*100/100 m, 3.39-3.51/km, joggvila. Nedjogg 1 km, 5.56/km
Jan M Andersson onsdag, augusti 25, 2021 - 11:19 24 aug: 5,00 km 28 min Kändes lite halvtungt i dag, men bättre än förra passet
