Patric Bengtsson torsdag, augusti 12, 2021 - 17:14 10 aug: 10,00 km 54 min 2km uppvärmning 3x10km tröskel a 4:19 2km nedjogg
Patric Bengtsson torsdag, augusti 12, 2021 - 17:12 12 aug: 10,36 km 53 min 3km uppvärming 2x5x300 a 3:35 snitt. 3,5km ned
stefana77 torsdag, augusti 12, 2021 - 16:14 12 aug: 7,01 km 42 min Torsdagspass. 2 k uppvärmning, 3 k Backintervaller, 2 k nerjogg. Snittempo 5.57
Jan M Andersson torsdag, augusti 12, 2021 - 15:09 12 aug: 3,50 km 21 min Lugnt, men lite tröskelkänsla i uppförsbackarna. 3 km på 17:00 blankt. 3x60m runt 4-tempo ner till 3:40-tempo. Skönt att känna farten. :)
