stefana77 torsdag, juli 3, 2025 - 13:24 3 jul: 8,01 km 40 min Lunchpass. 3 k uppvärmning, 3*1.2 k tröskel och hemjogg. Bra flyt men tufft pass. Snittempo 4.59
HJV8 onsdag, juli 2, 2025 - 09:16 2 jul: 5,45 km 32 min Pigga ben, en del utför och "snabba" skor! Det skulle vara en lugn 5K-distans@6:25 slutade med 5,45K@6:01. Dock fortfarande pigg i benen.
HJV8 onsdag, juli 2, 2025 - 09:16 2 jul: 5,44 km 30 min Pigga ben, en del utför och "snabba" skor! Det skulle vara en lugn 5K-distans@6:25 slutade med 5,44K@6:01. Dock fortfarande pigg i benen.
Brileno65 tisdag, juli 1, 2025 - 18:09 1 jul: 5,00 km 39 min Varmt. 29 grader. Efter 4,3 km nonstop, i det tempo som värmen medgav, fick jag gå-springa sista 700 m. Härdsmälta i Norrköping.
stefana77 tisdag, juli 1, 2025 - 13:39 1 jul: 10,01 km 54 min Lunchpass, Liljeholmsrundan. Väldigt varmt så seg känsla. Snittempo 5.24
HJV8 tisdag, juli 1, 2025 - 10:43 1 jul: 8,90 km 63 min Uppvärmning 3,23 km Backe 10x150-180 m Nedjogg 2,2 km
HJV8 tisdag, juli 1, 2025 - 10:43 1 jul: 8,90 km 63 min Uppvärmning 3,23 km Backe 10x150-180 m Nedjogg 2,2 km
HJV8 söndag, juni 29, 2025 - 21:16 29 jun: 6,00 km 41 min 6 km lugn distans 45 min styrka (ben/rygg/säte)
HJV8 söndag, juni 29, 2025 - 21:16 29 jun: 6,00 km 41 min 6 km lugn distans 45 min styrka (ben/rygg/säte)
Brileno65 söndag, juni 29, 2025 - 11:44 29 jun: 7,00 km 55 min Bra väder. Sprang lite för fort och fick gå några steg här och där för att flåsa ur mig lite. Annars rätt nöjd med passet.
stefana77 lördag, juni 28, 2025 - 18:12 28 jun: 18,51 km 103 min Långpass. Gick lite blandat men skönt att ha det gjort. Snittempo 5.31
