Henkebenke tisdag, juli 27, 2021 - 09:01 23 jul: 10,00 km 53 min 2km uppvärmning. Intervaller 5x 1000m. Vila mellan till puls är 120. Tempo 4,50 på intervall. 3 km nedjogg.
Mmmthatsright måndag, juli 26, 2021 - 23:19 26 jul: 5,00 km 34 min Helt ok för första passet. Häll väsligt exakt 29 min på 5 km.
Ewa-Lotta Nordlander Fd Lundberg måndag, juli 26, 2021 - 22:24 24 jul: 12,00 km 80 min Tjärnmyråstugan
cahol måndag, juli 26, 2021 - 21:09 26 jul: 11,10 km 61 min Ok trots värmen! Trölskelfart ja men oro att tröskelfart ej sänkts sedan april :(
