Adam Rosenhöjd söndag, juli 11, 2021 - 19:55 11 jul: 21,00 km 137 min En halvmara med Jocke 21.1k 2:17:27min lagom tempo broarna runt +145m stigning lite känning hö knä skön kväll +19 ganska pigga ben ändå
cahol söndag, juli 11, 2021 - 19:48 11 jul: 19,00 km 114 min Ville springa hur långt som helst, kunde inte följa programmet denna vecka, stannade på 35km
Lulelinder söndag, juli 11, 2021 - 19:32 11 jul: 19,00 km 114 min Bakis efter mammas 70-årsfest. Fixade 19km med Stefan
Anna Nordin söndag, juli 11, 2021 - 17:30 11 jul: 5,00 km 27 min Lugnt återhämtningspass efter gårdagens intervaller och inför morgondagens testlopp.
Anna Nordin söndag, juli 11, 2021 - 17:29 11 jul: 6,20 km 38 min 2,4 km uppvärmning i 15:37 min 10 x 100 m i 3:00-3:15-tempo 10 x 100 m i 3:30-3:45-tempo
stefana77 söndag, juli 11, 2021 - 16:44 11 jul: 23,46 km 141 min Söndagspass, hamragård, Maxivarvet och till brosjön. Kändes bra och fint flyt. Snittempo 6.00
