Anders R. lördag, juni 12, 2021 - 12:36 10 jun: 9,00 km 55 min 9,36 km med 5*100/100 koordinationslopp. Gillar tanken att de gör oss bättre.
Anders R. lördag, juni 12, 2021 - 12:33 8 jun: 4,00 km 20 min Gymnasieexamens o firande, hann blott jogg 4 km på 20 min. Tar 8 junipasset på lördag istället
Anders R. lördag, juni 12, 2021 - 12:31 12 jun: 12,00 km 117 min 4 km uppv, 6 km fartlek, 2,5 nedvärmn stretch. Körde 3 x 100 m koordlopp - skönt. Fartleken div 2 min, 3 min o 4 min med 1 min joggvila
