annam77 tisdag, april 6, 2021 - 09:42 6 apr: 12,00 km 57 min Marafartpass. 12 km. på 59 min. sa programmet. Jag sprang på 57:59. Hade med mig sockerbitar som energi. 4:49
Monica Carlén måndag, april 5, 2021 - 18:25 5 apr: 18,15 km 123 min Sällskap första 4, mkt långsamt. Kunde därför orka 3 varv i Segeltorps-spåret (terräng). Härligt! Medelf 6:49
Monica Carlén måndag, april 5, 2021 - 18:22 1 apr: 7,31 km 52 min Kortintervall Kärrtorps IP, 150x4x4=16. Kul!
Jens Frigell måndag, april 5, 2021 - 14:33 5 apr: 15,00 km 82 min Extreme banan i Ursvik, snittfart 5:30 min/km
Gunilla Carlström måndag, april 5, 2021 - 10:24 4 apr: 10,00 km 73 min V17:3. Försökt med ett långpass i hård vind! Funka inte, var fruktansvärt, blåste 11m/sek o 18 i byarna... Tom svårt att andas!!
