stefana77 torsdag, mars 20, 2025 - 20:35 20 mar: 10,01 km 53 min Röstan torsdag. 3 k uppvärmning, 16*200 m. intervaller och 3 k nerjogg. Tufft men ok känsla Snittempo 5.19
Brempa torsdag, mars 20, 2025 - 20:01 20 mar: 6,65 km 47 min Korta intervaller 12 * 150 meter Svårt att hålla rätt tempo.
Björn Olsson torsdag, mars 20, 2025 - 19:52 20 mar: 10,00 km 48 min Gick lätt men problem med nya skor.
Malin Sundin torsdag, mars 20, 2025 - 13:35 20 mar: 9,00 km 53 min 3,5 km uppvärmning 5x40, 4x40, 4x40 sek. 30 sek vila, 1 min serievila, snittempo 3,39 1,5 km nedvarv
Therese Landahl torsdag, mars 20, 2025 - 06:51 20 mar: 6,00 km 33 min Kul pass. Tiden är inkl uppvärmning men exkl vila mellan intervallet
Adamski onsdag, mars 19, 2025 - 20:47 19 mar: 9,00 km 57 min 2,5 km uppvärmning, intervall och därav nedjogg
