Jesper Damström söndag, januari 17, 2021 - 10:04 15 jan: 10,00 km 48 min Lätt jogg, hälen känns bättr o bättre.
Jesper Damström söndag, januari 17, 2021 - 10:02 12 jan: 6,00 km 30 min Lätt jogg, hälsena känns bättre.
John Väyrynen söndag, januari 17, 2021 - 09:34 16 jan: 5,00 km 24 min 180 i puls första kilometern. Kändes väldigt tungt. Tunga ben efter 1h tennis. Efter hand något bättre.
John Väyrynen söndag, januari 17, 2021 - 09:33 14 jan: 10,00 km 47 min Tufft pass, 10 km i snitt 4,40/min/km. Kändes snabbare på löpbandet än vad klockan visade
johan sjökvist lördag, januari 16, 2021 - 21:30 16 jan: 22,00 km 118 min Lätt slirigt och lite svårt att får upp fart. Tröstelintervall tot snitt 5:22 min/km 156 bpm max 167 bpm 3+2+2+2+1+1 km tröskel
