Jens Frigell torsdag, januari 14, 2021 - 22:33 14 jan: 9,00 km 45 min Uppvärmning 2,5 km Backlöpning 30 min
Niklas Rasmusson torsdag, januari 14, 2021 - 20:41 14 jan: 10,33 km 51 min Gav mig ut på is och snö med nya dubbade skor. Gick superbra. Sprang lite för fort så det blir 4:58 i snitt på hela passet. Det kanske går..
Gunilla Carlström torsdag, januari 14, 2021 - 20:22 14 jan: 8,00 km 60 min V.6:2. Distans 8 km. Kom inte under 7 min tempo. Otroligt jobbigt att springa i dubbskor o is/snö. Helt slut i benen. -6 gr!
stefana77 torsdag, januari 14, 2021 - 19:56 14 jan: 8,56 km 55 min Backpass storvreten, 10 gånger backen. Väldigt kallt men kändes ok. Snittempo 6.25
acinom torsdag, januari 14, 2021 - 18:43 10 jan: 19,00 km 103 min Snöoväder knät ok hem toa körde sen sista 4 på löpbandet. Magen lite bättre musli bär yoghurt kaffe juice banan. Skippa muslin nästa gång
Sasa torsdag, januari 14, 2021 - 18:12 14 jan: 9,00 km 57 min Lite för hög fart 5´55´´ på 6 km och jag borde ha haft 6´20´´men det kändes bra ;-)
Åke Södergren torsdag, januari 14, 2021 - 17:36 14 jan: 9,00 km 73 min På löpbandet brooks glycerin19
Krokand torsdag, januari 14, 2021 - 16:28 14 jan: 5,50 km 35 min Norska intervaller på löpbandet 4 x 4 min med 2 minuter gåvila mellan seten.
