lagergren lördag, januari 9, 2021 - 11:17 9 jan: 12,00 km 66 min Öka det tempot lite idag och ljumsken kändes bra.
John Väyrynen lördag, januari 9, 2021 - 10:47 9 jan: 10,00 km 48 min Bra femling, 150 snitt puls. Pulsen gick snabbt ner och snabb återhämtning. 25 min fyspass efter och lite strech.
Mats J fredag, januari 8, 2021 - 22:49 8 jan: 11,00 km 65 min Tröskelpass. 12 min 4:59 tempo, 10 min 4:53 tempo och 8 min 4:51 tempo.
MaraStarhill fredag, januari 8, 2021 - 17:38 8 jan: 11,00 km 60 min Uppv 2 km, 5.29/km Smidighet 12 min, 5.02/km 2 min gåvila 10 min, 5.00/km 2 min gåvila 8 min, 4.53/km Nedjogg 3,24 km, 5.50/km Stre
lagergren fredag, januari 8, 2021 - 13:41 8 jan: 14,00 km 87 min Målsättningen med dagens träningspass var att få lite distansträning och känna hur ljumsken klara denna belastning. Det kändes faktiskt bra
