Peli1966 torsdag, december 17, 2020 - 17:50 17 dec: 9,00 km 44 min Uppjogg samt Trösklar i 4.40 fart 10x3 min med 30 sek vila sedan nedjogg Skönt pass men lite svårt att hålla jämt tempo
Jan-Olof Alfredsson torsdag, december 17, 2020 - 17:04 17 dec: 20,20 km 111 min Lugnt, lite näsblod, lite tunga ben
Jan-Olof Alfredsson torsdag, december 17, 2020 - 17:03 16 dec: 10,10 km 53 min Distans, lugnt, lite tunga ben
Jan-Olof Alfredsson torsdag, december 17, 2020 - 17:01 15 dec: 10,50 km 51 min 10x3 min tröskel + upp/ned-jogg. Trösklarna hamnade på ca 700 m (4:17), oväntat fort, verkar lite konstigt
TheAdam torsdag, december 17, 2020 - 16:11 17 dec: 5,10 km 37 min Riktigt tungt idag, första passet efter fotsmärtan i veckan. Tempo 7.10/km
Akla1 torsdag, december 17, 2020 - 14:13 17 dec: 10,00 km 71 min Pass med barnvagn. 2.5km + 10x500m tröskel + 2.5km jogg. Vissa intervaller gick för fort för att kallas tröskel. Snittpuls 148bpm.
