Jens Frigell torsdag, oktober 1, 2020 - 20:29 1 okt: 7,00 km 60 min Uppvärmning 2 km Intervaller 4*4*70/20 Nedjogg 1 km
stefana77 torsdag, oktober 1, 2020 - 12:49 1 okt: 6,01 km 36 min Lunchpass globen, vanliga rundan. Kändes enkelt och flöt på fint. Snittempo 5,55
Johnny_NYM onsdag, september 30, 2020 - 22:15 30 sep: 10,00 km 60 min Bra pass endast något långsammare än plan
Jens Frigell tisdag, september 29, 2020 - 21:41 29 sep: 9,00 km 44 min Kvällsjogg, snittfart 4:55 min/km
stefana77 tisdag, september 29, 2020 - 14:06 29 sep: 7,00 km 39 min Lunchpass globen, 2 k uppvärmning, 2*80 m. fartökning, 5*1 min intervall, 1,5 k flytlöning och 2 k nerjogg. Bra känsla. Snittempo 5,32
Johnny_NYM måndag, september 28, 2020 - 20:13 27 sep: 20,00 km 120 min Svårt att få till 20 km och däröver. Höger knä spökade
