Matevolive fredag, augusti 7, 2020 - 18:28 6 aug: 13,60 km 73 min 7x 1000(60s)/4:30. 60 s vila, dock 45 efter första och 90 efter 4:e, behövde få ner pulsen.
Jens Frigell fredag, augusti 7, 2020 - 15:55 7 aug: 13,00 km 69 min Löpning i en del av Lidingöloppsbanan, snittfart 5:20 min/km men ett par stopp.
MaraStarhill fredag, augusti 7, 2020 - 15:13 7 aug: 10,00 km 54 min Uppv 3 km, 5.23/km Löpsk/Smidigh 5 km, 4.37-4.54/km Nedjogg 2 km, 6.15/km
MikaelMBL fredag, augusti 7, 2020 - 11:13 7 aug: 8,50 km 45 min Skönt pass med 5 km långintervall. Tempo ca 4,45/minut.
Maria Granath torsdag, augusti 6, 2020 - 20:39 6 aug: 5,00 km 33 min Korta intervaller Minskade sträckorna till och från. Skönt nu efteråt.
stefana77 torsdag, augusti 6, 2020 - 20:02 6 aug: 8,00 km 50 min Backpass storvreten. 2,5 k uppvärmning, 15 st. backintervaller, 2 k nerjogg. Snittempo 6,11
Gunilla Carlström torsdag, augusti 6, 2020 - 19:14 6 aug: 30,00 km 213 min Långpasset idag ist pga kommande värme! Varmt ända 22 gr! Klarade 28 km på198 min, trots många gångavsnitt. Testade gå/ löp 9min /1 min...
