Fokus med ett leende söndag, juli 26, 2020 - 21:16 26 jul: 7,00 km 42 min 5,46 Har haft ont i knäet sedan förra löpningen. Svullen och öm på insidan. Tagit Ipren varje kväll. Tejpade ikväll och det gick ok.
Fokus med ett leende söndag, juli 26, 2020 - 21:15 20 jul: 21,30 km 130 min 6,08 Sprang på asfalt. Gick bra, men blev illamående efteråt. Drack vin kvällen innan. Inte bra.
Fokus med ett leende söndag, juli 26, 2020 - 21:13 15 jul: 5,50 km 31 min 6,04. sprang bara ett kort pass för att få återhämtning.
Fokus med ett leende söndag, juli 26, 2020 - 21:12 13 jul: 23,00 km 156 min 6,47 per minut. Gick bra.
Matevolive söndag, juli 26, 2020 - 20:29 26 jul: 18,50 km 99 min Ganska kuperat, 300 m höjdökning. Mycket krafter kvar efter, trots hyfsat tempo, ändå, med tanke på kuperingen.
Matevolive söndag, juli 26, 2020 - 20:26 23 jul: 9,10 km 49 min Blev 5x1000-ingar, pga dagen efter 400-ingarna. 5x1000(60 s vila)/4:24-tempo (5:e intervallen 4:36). Valde Inte ta ut mig helt, lite sliten.
ann_kristin söndag, juli 26, 2020 - 16:34 26 jul: 22,50 km 172 min Rolig langtur. Oppvarming sone 1. Fokus på å holde pulsen i sone 2 resten av turen. 13min i sone 3. Behagelig tempo og fin tur.
Gunilla Carlström söndag, juli 26, 2020 - 14:59 26 jul: 25,00 km 172 min Helt ok fram till 19 km, fick sedan lite yrsel o fick gå mkt de sista km...ca 20 gr o en del motvind!
