Maria Granath fredag, juli 24, 2020 - 10:20 23 jul: 5,00 km 30 min Lite trött i kroppen så blev fartlek i lillåspåret istället. Helt ok känsla efteråt
ElsaOnTheRun torsdag, juli 23, 2020 - 19:43 23 jul: 7,00 km 52 min 9×45 sek backintervaller på galgberget. 2 km dit och hem.
Gunilla Carlström torsdag, juli 23, 2020 - 19:35 23 jul: 8,30 km 56 min Ganska kul pass! 4*1000 m, sista intervallen gick på 5:48! Nöjd!
Matevolive torsdag, juli 23, 2020 - 08:04 22 jul: 10,70 km 60 min 8x 90 s-intervaller med 75 s vila (inte farttränat på ett par veckor så ökade 15). Delvis småkuperat. 3:45-4:00-tempo, dvs 375-400 m.
stefana77 onsdag, juli 22, 2020 - 22:53 22 jul: 10,15 km 65 min Löpning Motala, kuperat men flöt på. Snittempo 6,29
Jens Frigell onsdag, juli 22, 2020 - 20:27 22 jul: 7,00 km 37 min Uppvärmning 3 km 15*200m, vila 30 sek mellan varje 200
ElsaOnTheRun onsdag, juli 22, 2020 - 19:28 21 jul: 4,00 km 30 min Var alldeles för trött för backträning idag, så det får bli på torsdagpasset istället.
