Sken-Anna måndag, juli 6, 2020 - 16:21 5 jul: 26,00 km 152 min Långpass med 4 km fartökning. Vi sprang milen i Vrinnevi och fortsatte sen runt stan. Regna...
Sken-Anna måndag, juli 6, 2020 - 16:16 3 jul: 5,00 km 36 min Började med intervall med V avsluta med lite egen jogg.
Sken-Anna måndag, juli 6, 2020 - 16:15 2 jul: 12,80 km 69 min Tröskel med fantastic 4. Körde 3×3km på banan pga blåst, gick över förväntan. Dippade dom tusan under 2:a sen kom jag igen
Sken-Anna måndag, juli 6, 2020 - 16:13 1 jul: 9,40 km 53 min Intervall 8×300m ×2. Vanja var med som support! Stela ben, oflyt i löpningen. Sluta iaf bättre än det började.
Sken-Anna måndag, juli 6, 2020 - 16:10 27 jun: 10,00 km Långlöparhelg, targetsprint som gav dryga km på kl och sen en skogstur som var vidrigt varm på ca 9km.
Sken-Anna måndag, juli 6, 2020 - 16:08 23 jun: 8,00 km 50 min Stafett 10 × 400m, gjorde mina precis under 4min tempo!
Sken-Anna måndag, juli 6, 2020 - 16:07 21 jun: 10,00 km 68 min Milen vid Lillsjön med Ewa, lungt tempo.
trollkarl måndag, juli 6, 2020 - 12:09 6 jul: Se Föregående! ' Blev ingen fartökning och passet blev flyttat från 5/7 till 6/7 pga jobbat hela helgen!
Matevolive måndag, juli 6, 2020 - 11:30 5 jul: 21,70 km 120 min Rygghöften krampade/låste sig sista km:arna igen ... svårt hålla tempo då
