linda_engstrom torsdag, januari 9, 2025 - 20:18 9 jan: 7,00 km 43 min 7,37 km på 45:41 6:12 tempo -2 grader, bitvis halt
stefana77 torsdag, januari 9, 2025 - 19:22 9 jan: 10,01 km 59 min Backintervaller Vårsta. Rätt tufft men ok känsla. Rullande klocka. Snittempo 5.55
Stickan78 torsdag, januari 9, 2025 - 18:58 9 jan: 10,00 km 53 min Kortintervaller 7x1min 4min tempo. Halt, bra känsla.
Stickan78 torsdag, januari 9, 2025 - 18:55 7 jan: 8,10 km 47 min Lugnt pass, 30cm snö, ganska svårt/jobbigt väglag.
Stickan78 torsdag, januari 9, 2025 - 18:53 5 jan: 12,00 km 64 min Svinkallt! -17c blev kort långpass med marafart.
Stickan78 torsdag, januari 9, 2025 - 18:50 31 dec: 11,15 km 62 min Årets sista runda. Grimstaspåret,70/30 skog/asfalt.
Therese Landahl torsdag, januari 9, 2025 - 18:34 9 jan: 6,00 km 37 min Idag gick det super bra! Kändes lätt
linnthorsen torsdag, januari 9, 2025 - 14:26 9 jan: 9,50 km 50 min "uppv" 1 k men lite för snabbt, sedan 8 k marafart kring 5-5.10, kort nedjogg.
linnthorsen torsdag, januari 9, 2025 - 14:26 7 jan: 8,00 km 42 min Löpband uppv 3 , 2 (5*200 m ca - 45 sek), vila 20 sek och setvila 1 min, nedjogg
