AlFa87 tisdag, april 28, 2020 - 11:43 28 apr: 10,00 km 63 min Kändes bra. Var lite osäker på hur snabbt 3:30 var i intervallerna, men det gick bra ändå. Nedjoggen kändes förvånansvärt lätt efter.
Dekallarmigstabbe tisdag, april 28, 2020 - 11:39 27 apr: 8,50 km 7,5min jogg. Spring 30x30/15 intervall. Vila 1-2min kör 26x30/15 assaultbike. Stretch
kentyjo tisdag, april 28, 2020 - 11:16 28 apr: 13,10 km 98 min Kändes bra med lugnt mellandistanspass. "Rehabträning", tillbaka på banan.
AlFa87 tisdag, april 28, 2020 - 09:33 27 apr: 0,00 km 0 min Tog en vilodag då jag var lite stel / sliten från gårdagen / förra veckan. Med vila menas alltså 1 tim 20 min tennis :)
