Khelan söndag, april 19, 2026 - 02:36 15 apr: 7,00 km 60 min Jogg, löpskolning och intervaller med löpgruppen
stefana77 lördag, april 18, 2026 - 15:55 18 apr: 31,01 km 180 min Långpass, flottbrorundan. Ok känsla men inget riktigt flyt. Några vätskestop. Snittempo 5.49
Jenny Rimflo lördag, april 18, 2026 - 10:36 18 apr: 5,00 km 150 min Rehab ont i hälen kört 1,5 tim spimning cykel
Peter Hammert fredag, april 17, 2026 - 11:22 16 apr: 10,00 km 64 min 2,5 uppvärmning 2 nedjogg 2x3, 2x2, 2x1 to set 1 minut vila mellan varje intervall drag
Björn Olsson fredag, april 17, 2026 - 05:49 16 apr: 10,00 km 48 min 15 intervaller i 4 min tempo. Maratonbiljett införskaffad. via tradera.
stefana77 torsdag, april 16, 2026 - 21:02 16 apr: 12,01 km 64 min Uppvärmning 3 k, 2*2*4,3,2 min intervall, 4 k nerjogg. Tufft o slitigt pass men bra fart.Snittempo 5.22
stefana77 onsdag, april 15, 2026 - 22:15 15 apr: 8,10 km 47 min Löpevent Saucony. Uppvärmning, 8,6,4,2 min intervall och nerjogg. Tryckte på bra o rätt ok känsla trots tufft pass. Snittempo 5.53
