linneagee torsdag, januari 2, 2025 - 18:33 2 jan: 7,70 km 56 min Kändes riktigt bra idag! 2km uppvärmning, 12min 6,49km/h, 8 min 6,39 km/h, 6 min 6,27km/h. 2 min mellan delarna. 1km nedjogg.
Malin Sundin torsdag, januari 2, 2025 - 13:55 2 jan: 11,00 km 58 min Uppvärmning 3 km 2,5 km 4,40 tempo 80 sek gå 2,1 km 4,40 tempo 80 sek gå 1,75 km 4,35 tempo 1-2 km nedvarvning +löpstryka
Sanedh torsdag, januari 2, 2025 - 12:50 1 jan: 7,00 km 45 min Tröskelpass. 12 min i 5.25 tempo, 10 min i 5.30 sedan skippade jag den sista 8 min tröskeln. Benen var för tunga.
